اليوم الأربعاء 23 أغسطس 2017 - 9:01 صباحًا
أخـبـار الـيــوم
إعتقال أربعة مواطنين من المُحتجين في ملف أراضي الهيايضة و إتهامهم بالتحريض على إضرام النار      جمعية قوارب الحياة للثقافة و التنمية بالعرائش تصدر بيانا تضامنيا مع ضحايا برشلونة      فيديو:سياسيون سينمائيون و مثقفون من المغرب و خارجه يطالبون بإطلاق معتقلي “حراك الريف”      الترسيم الجغرافي و التقرير السردي في رحلة المشرفي      فيديو:تصريحات مواطنين إسبان و مهاجرات مغاربيات ضمن ملخص المسيرة التضامنية مع ضحايا برشلونة      صورة:شمكار يشم السيليسيون و يتجول في وضح النهار بين المواطنين الخائفين بوسط المدينة      فيديو:شهادة المؤطر الرياضي مصطفى النجار في حق زميله المُكَرَّم التهامي بدري      إفساد للمال العام بعينيه و رجليه بدوار أولاد علي المدنة جماعة سوق الطلبة فهل سيتحرك عامل إقليم العرائش لإيقافه؟      بالصور:العَشرات يُشاركون بالمسيرة التضامنية مع ضحايا الإرهاب ببرشلونة في إتجاه القنصلية الإسبانية بالعرائش      فيديو:ملخص حفل تكريم اللاعب التهامي بدري بحضور قدماء لاعبي المنتخب الوطني     
أخر تحديث : الأربعاء 11 يناير 2017 - 1:16 مساءً

القيلولة تحافظ على صحة العقل وتجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات

توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات ووجدت في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج.
ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث قوله “يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها خمس سنوات في عمر الدماغ على الأغلب”.
وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.
وشملت الدراسة حوالي ثلاثة آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

أوسمة :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات



ان الموقع الإلكتروني المحلي العرائش سيتي يحتفظ بحقه في نشر أو عدم نشر أي تعليق لا يستوفي شروط النشر٫ و يشير إلى أن كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء أسرة مجلّة العرائش سيتي الالكترونية و هي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً. شروط النشر: ان الموقع الإلكتروني المحلي العرائش سيتي يشجّع قرّاءه على المساهمة والنقاش وابداء الرأي و ذلك ضمن الإطار الأخلاقي الراقي بحيث لا يسمح بالشتائم أو التجريح الشخصي أو التشهير. كما لا يسمح موقع العرائش سيتي بكتابات بذيئة او اباحية او مهينة كما لا يسمح بالمسّ بالمعتقدات الدينية او المقدسات.